为缓解教师身心压力，提升心理自我调适的能力，培养团队合作精神，增强教师的集体凝聚力，提升教师的幸福感，2024年12月2日下午，心理中心科普基地唐静老师、冯果老师受邀到彭州市三界小学开展了主题为“与压力同行”教师心理团辅活动，与全校45位老师共同完成一次心灵之旅。
本次活动主要从“慧眼识压力、巧思释压力、良方解压力”三个方面来进行，活动开始时，首先进行了小调研来了解老师们的压力状态，并为大家讲解压力是什么。
在“慧眼识压力”方面，通过打气球来模拟压力，会出现以下四个现象。现象一：气球不一样，压力不一样大。个体压力感受有差异。现象二：气球越大，越担心爆炸。压力本身不会影响你，而是面对压力的感受以及对压力的反应。现象三：气球充气的过程（前期），适度的压力（积极压力）带来益处。现象四：气球充气的过程（后期），过度的压力（消极压力）带来的害处：生理信号如失眠、头痛，肠胃不适等，心理信号如记忆力下降等。
在“巧思释压力”方面，冯老师先给老师们观看了一个小视频，让我们知道了要从不同的角度来看待压力。
在“良方解压力”方面，冯老师从提高抗压能力、积极认知、放松调节等三方面来进行详细的讲解。
随后，由唐静老师带领老师们进行放松调节体验，一起体验了横膈膜呼吸、蝴蝶拍以及三分钟呼吸空间等方法，有效缓解了老师们的压力。
本次教师心理团体辅导活动，不仅是一次心灵的洗礼，更是学校人文关怀的生动体现。教育的本质在于爱与关怀，教师的幸福则是教育成功的关键。我们坚信，通过持续的关心与关爱，每一位教师都能在教书育人的道路上，以更加健康的心态，绽放出更加璀璨的光芒。
成都市科普基地——心理研究与咨询中心科学普及基地依托于西南交通大学心理研究与咨询中心，一方面承担学校心理健康教育、教学科研工作，同时也开展社会服务工作。心理中心基地工作的宗旨是让社会更加和谐美好，愿我们有更多机会走进基层，开展社会服务工作。感谢彭州市三界小学的信任！
